|
Старайся есть как можно больше фруктов и овощей,тем более не вареных или жареных,а в первозданном виде.
Постарайся как можно меньше есть сладкого,жареного и мучного.Питайся так,чтобы фруктов и овощей в твоем рационе было 70%,а всего остального (мяса,супов,сладкого и т.д.) 30%
Сначала это будет нелегко,но потом ты уже привыкнешь к этому и даже почуствуешь что фрукты ничуть не хуже шоколадки или карамелек!
Удачи!
| 
